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最好的跑鞋就是不穿鞋 PDF 列印 E-mail
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作者是 Administrator   
週五, 29 一月 2010 05:24
中廣 更新日期:2010/01/28 12:05

最好的跑鞋,就是不穿鞋,因為研究發現,赤腳跑步,腳比較不容易受傷。

哈佛大學研究團隊發表在自然醫學期刊上的論文指出,穿鞋跑步,通常是腳根先著地,光腳跑則多半是腳尖先著地,腳尖著地對身體幾乎沒有衝擊力。

多數人可能都會覺得光腳跑步很危險,不過研究說,即使是在最堅硬的地面上,光腳跑也不會有絲毫不舒服和疼痛,你所需要的不過就是幾塊老繭,腳底比較不容易因為摩擦而破皮。

在比較過赤腳跑、穿鞋跑及原本穿鞋、但是後來回歸自然的三組跑者之後發現,赤腳的跑者,腳步最輕盈,他們在肌腱和腳部肌肉使用上,最有效率。

不過,研究不建議習慣穿鞋跑的人,馬上放棄鞋,最好是慢慢習慣,給肌肉一點時間鍛鍊。

運動鞋擁有可觀商機,Nike一季的營收就有幾十億美元

 
吃早餐的男人 錢途無量 PDF 列印 E-mail
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作者是 Administrator   
週三, 27 一月 2010 05:18
自由 更新日期:2010/01/27 04:11

〔編譯鄭曉蘭/綜合報導〕男人能否擁有日幣千萬年收入,取決於吃早餐的習慣?日本以系列腦力訓練著作聞名的東北大學加齡醫學研究所教授川島隆太,去年底所進行的「早餐相關意識與實況調查」發現,大部分高所得的男性商務人士,都有規律吃早餐的習慣;有此習慣的大學生,大多也都是應屆考取。

川島曾出版「早餐決定我們的腦」一書。他在去年11月以400名大學生和500名35至44歲的男性商務人士為對象,實施網路調查,從中分析吃早餐的習慣與成功人生的關聯性。

商務人士的調查結果發現,年收入日幣千萬(約台幣358萬)以上的高所得者有82%,每天都會以某種形式吃早餐;收入700萬日幣(約台幣250萬)以上者,也有超過8成幾乎每天(每週4至5日)吃早餐。此外,年收入千萬以上且有吃早餐習慣者,有6成以上都是應屆考取大學,畢業求職獲第一志願公司錄取者也達6成以上。川島認為,有吃早餐習慣的男性似乎比較容易成為「贏家」。

大學生的調查方面,習慣吃早餐的學生中也有51%順利考取第一志願,74%為應屆考取;另有53%覺得「學生生活相當充實」,還有50%認為「自己用功唸書」。沒有吃早餐習慣的大學生,上述各項目的百分比僅止於個位數到10出頭。

川島教授對此結果分析道:「吃早餐的習慣可謂考取大學、邁向成功人生的第一步。我們可以推測,吃早餐有助實踐規律生活,同時也對商務人士所處的職場環境發揮正面影響。」

 
每天接收逾10萬字 大腦嬰兒化? PDF 列印 E-mail
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作者是 Administrator   
週三, 16 十二月 2009 06:08
華視 更新日期:2009/12/15 16:46
每天接收逾10萬字 大腦嬰兒化?

您常常覺得很累?注意力不能集中嗎?英國研究發現,成年人平均每天聽到或是讀到的「字」,超過十萬字,對大腦造成疲勞轟炸,還可能會變笨,醫師認為,變笨是不致於,但很有可能造成現代生活症候群「焦慮症」。

忙忙忙,這是數以百萬計的台灣人每天的生活,忙完工作回到家,還要忙著講電話,忙著打電動,忙著玩電腦,忙著看報紙,突然有一天,發現越看越模糊,因為您可能不知道,其實每天接收了超過十萬字的資訊,大腦早就被疲勞轟炸,國外研究甚至顯示,大腦會因此變笨,注意力不集中。

雖 然可以放心,不會變笨,卻要擔心每天焦慮,甚至失眠,因為十萬字的轟炸,已經相當於一台筆記型電腦的的五分之一容量,大腦塞不下,當然會失火,這個時候該 怎麼辦,只是不知道,醫生說的話,休息,這麼簡單的兩個字,當老闆的能不能對員工將心比心。(完整影音新聞請 見:http://news.cts.com.tw/cts/life/200912/200912150364475.html)

 
薑母鴨補過頭 少女差點眼瞎 PDF 列印 E-mail
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週一, 14 十二月 2009 06:30
民視 更新日期:2009/12/14 14:01

冷氣團發威,最近很多民眾常吃薑母鴨,但要小心!台北一名少女吃完薑母鴨後,突然眼睛疼痛、視力模糊,醫生發現她有僵直性脊椎炎病史,懷疑少女是因進補造成體內免疫能力被過度活化,沒補到身體,反而攻擊眼睛虹膜,引發虹彩炎,嚴重恐會失明。

強烈冷氣團週三報到,冷得發抖的天氣,來碗熱呼呼的薑母鴨,真是一大享受!但您知道嗎?有人就是吃薑母鴨補過頭,差點失明!

眼 科醫生表示,這名19歲少女,本身罹患僵直性脊椎炎,日前去吃薑母鴨補身後,當天晚上就出現雙眼疼痛,視力模糊等症狀,而從照片中可以看到,少女眼睛虹 膜,就醫時已經化膿,不只僵直性脊椎炎,就連紅斑性狼倉等免疫系統疾病,或是風濕病患者,醫生也建議別碰補品,改吃清淡食物。

另外三高患者,或是身體不舒服的民眾,也應該少吃,免得身體越補越壞!

 
過胖兒 有時得怪爹娘 PDF 列印 E-mail
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作者是 Administrator   
週二, 08 十二月 2009 12:20
台灣新生報 更新日期:2009/12/08 00:07 【記者蘇湘雲/綜合外電報導】

小胖子不一定都是貪吃造成,英國最新研究發現,有些過胖兒的基因有缺陷,DNA中有一段消失,科學家相信,可能就是因基因異常導致小孩體型胖嘟嘟。

這項研究發表於「自然」期刊(Nature),英國劍橋大學和維康信託基金會桑格研究院分析約三百位嚴重過胖兒基因,有些兒童是因為家長讓小孩吃下太多食物引起肥胖,這些環境因素引起的過胖兒已被剔除在研究名單之外。

研究人員比較肥胖兒童和正常體重兒童的基因差異,結果發現,一般人在第十六號染色體上的有一基因名為「SH2B1」,「SH2B1」基因專門負責控制體重、血糖高低。不過許多過胖兒沒有「SH2B1」基因。

研 究人員沙達夫‧法魯奇(Sadaf Farooqi)解釋,如果沒有這種基因,人就會一直想吃東西,且很容易發胖。這項研究顯示,這是首次研究證實基因變異可能造成新陳代謝異常,讓一個人總 是想要吃東西,食慾旺盛,進而形成肥胖問題。希望這項研究可以讓專業醫療人員改變態度、做法,幫助小孩回復身體健康。

沙達夫‧法魯奇博士表示,基因異常不止可能造成肥胖,現在許多研究也發現,像學習障礙、氣喘等疾病可能也和基因有關。英國「體重關懷」(Weight Concern)慈善機構醫藥主任伊恩‧康普貝爾博士(Ian Campbell)指出,大部分小孩並沒有基因問題,生活習慣、飲食和運動等因素還是非常重要。

 
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